歲暮感是突然降臨的。城市里不太容易有季節(jié)感，意識到11月7日便是立冬節(jié)氣，才陡然有了歲晚的感覺。

　　宋釋文珦《立冬日野外行吟》句：“天水清相入，秋冬氣始交。”古人認(rèn)為秋冬之氣于立冬交接，不過，立冬節(jié)氣湖南尚未進(jìn)入氣象意義上的冬天，此時才是南方秋韻最為濃郁的時候。

　　11月6日，霜降節(jié)氣最后一天，湖南尚未現(xiàn)霜，天氣晴暖，日光里有夏的色彩，夜風(fēng)里有冬的氣息。

　　岳麓山的菊展幾乎每年都在立冬節(jié)氣期間開展，今年照例又在11月中旬。山林的色彩一日燦爛過一日，樹葉失去了水分，薄薄脆脆，風(fēng)過山林，滿山葉子嘩嘩作響。欒樹橙紅色的莢果漸漸變成褐色，松松脆脆，隨風(fēng)打著旋落下。銀杏黃了大半了，還要幾個深秋的陽光和初冬的朔風(fēng)，然后方有滿樹明朗的金黃。

　　此時的陽光有著清脆易碎的質(zhì)地，薄而鋒利，光影歷歷分明。雨水是帶著寒氣的鐵銹味，

　　錚錚，金鐵齊鳴。空氣里總是飄蕩著枯草的味道，收割過的田野里，稻稈切口散發(fā)的正是秋天收獲的氣息。

　　斑斕秋色中，西伯利亞的寒流在悄然逼近，季節(jié)正一步步走向沉沉寒冬。

　　立冬三候，一候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃。蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

　　立冬前后，我國大部分地區(qū)降水顯著減少，這個時節(jié)天氣陰涼，溫差變大，霧霾漸成常態(tài)，不如就順天時，在家“藏”著少出門吧。

　　事實上，春生夏長，秋收冬藏，天氣寒冷，宜早睡晚起，日出而作，可適當(dāng)睡個懶覺，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。冬季晨練時間可以適當(dāng)推遲，“見太陽才運(yùn)動”。太陽出來以后氣溫升高，空氣質(zhì)量也會變好，戶外活動應(yīng)選擇在上午9時半以后到下午4時之前進(jìn)行最為適宜。

　　食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重，食材以滋陰為主，宜多喝溫水。

　　據(jù)說立冬這天，古時候要“迎冬”。是日，皇帝率領(lǐng)三公九卿大夫到北郊六里處“迎冬”，并賞群臣冬衣、撫恤孤寡。民間要吃餃子，熱乎乎的水汽糊上窗，清晨的窗上鋪滿厚厚的陽光，照著六角形的白色霜花。

　　秋去冬來，朔風(fēng)獵獵，穿得暖一點，睡得好一點，多喝溫水，多說好話。

　　來源：湖南日報